Termini

Gde i kada treniramo?

Ako preskočite neki termin, javite se treneru i uradite ga samostalno za domaći

Treninzi BRC Škole trčanja se održavaju 3x nedeljno, što je optimalni nivo opterećenja za početnike:

Ponedeljak 18:30 – 20:00, Novi Beograd, Brankov most (jul, avgust 19:00)
Sreda 18:30 – 20:00, Novi Beograd, Brankov most (jul, avgust 19:00)
Subota 10:00 – 11:30, Ada Ciganlija, klub Šuma (jul, avgust 08:00)

Ostavljamo stvari ne jednom mestu, a treninge uvek radimo napolju.

Nakon upisa, trener formira Facebook grupu u koju će svakog meseca slati program rada, tako da ako na neki trening ne možete stići (zbog poslovnog puta ili ličnih obaveza), taj trening možete uraditi samostalno “za domaći”.

Ponedeljak - Sreda 18:30-20:00

Novi Beograd, Brankov most (jul, avgust 19:00)

Subota 10:00-11:30

Ada Ciganlija, klub Šuma (jul, avgust 08:00)

Kako treniramo u slučaju pandemije, venrednog stanja, novih mera?

U BRC Školi trčanja u svakom trenutku funkcioniše po 4 do 5 grupa trkača i trkačica, i to na velikom prostoru kako bi se napravila distanca i ispoštovale sve mere za suzbijanje širenja zaraze virusom covid19.

I u narednoj sezoni poštovaćemo sve propisane mere i prilagoditi trening (uvek trčimo napolju), a u krajnjem slučaju – ako bude zabranjeno bilo kakvo okupljanje – prenosimo ceo program treninga i predavanja ONLINE! Već smo testirali ovaj model treninga, gde svako odrađuje treninge individualno, ali uz podršku i stalnu komunikaciju sa trenerom i grupom.

U slučaju vanrednog stanja nema otkazivanja programa ili povraćaja novca.

Kako izgledaju treninzi?

Treninzi BRC Škole trčanja se sastoje od zagrevanja i vežbi oblikovanja (10 minuta), vežbi snage (10 minuta), trčanja (kao glavni deo treninga od 20 minuta, pa za napredne i do 90 minuta) i istezanja (5 minuta).

Zagrevanje

Vežbe oblikovanja

Vežbe snage

Trčanje

Istezanje

Kompletan trening u Školi ojačaće i ulepšaće vaše telo i učiniti vas spremnijim za sve životne izazove i obaveze. Ovaj trening će učiniti da možete više da uživate sa svojom decom, partnerom i da lakše završavate svoje poslovne zadatke.

Kada i gde startujemo?

Nova grupa BRC Škole trčanja kreće na proleće 2022-e (april) i traje do kraja septembra!

UPIS će se održati u subotu 02. aprila.