X

škola trčanja beograd

UPIS u nedelju 22. aprila 2018. u 11:00 u RUNNING HUB-u, Tadeuša Košćuška 78, 25. maj

5 godina, 11 generacija i preko 3000 zadovoljnih Beograđana i Beograđanki poverili su nam svoju odluku da po prvi put počnu sa trčanjem i budu aktivni! Bilo da imate 16 ili 66 godina, ako želite da trčite na pravom ste mestu

Ako ste apsolutni početnik (niste trenirali više godina) ili ste napredni početnik u trčanju (istrčali ste trku, trčite u kontinuitetu par meseci...) u Školi trčanja dobićete znanja i trening koji će vaš ulazak i napredak u svet trčanja učiniti stručnim, jednostavnim i zabavnim. 

Treninzi Škole trčanja se sastoje od zagrevanja i vežbi oblikovanja (10 minuta), vežbi snage (10 minuta), trčanja (kao glavni deo treninga od 20 minuta, pa za napredne i do 90 minuta) i istezanja (5 minuta).

Kompletan trening u Školi ojačaće i ulepšaće vaše telo i učiniti vas spremnijim za sve životne izazove i obaveze. Ovaj trening će vas učiniti da možete da više uživate sa svojom decom, partnerom i da lakše završavate svoje poslovne zadatke.

Mi ti garantujemo da ćeš na kraju semestra TRČATI MINIMUM SAT VREMENA BEZ PREKIDA, a ako već sada trčiš da ćeš ISTRČATI NAJBRŽI POLUMARATON U ŽIVOTU.  Naš cilj je da nakon Škole svedočiš o promeni ne samo na fizičkom planu, nego da nam kažeš da imaš više energije kada ustaneš, da odlaziš u krevet zadovoljniji, da imaš više samopouzdanja, da si ostvario poslovne i druge, tebi važne, uspehe!

Kada startujemo?

Počinjemo u nedelju, 22. aprila 2018. godine u 11:00 u Running Hub-u koji se nalazi na Dorćolu u ulici Tadeuša Košćuška 78,  kada zakazujemo prvo viđanje UPIS. Ako ne stižete, nikakav problem, taj dan održažemo upise i od 13:00 i 18:00 časova, a možete doći i na prvi trening. Samo se prijavite na dnu ove stranice da bi vas obavestili o svim detaljima.

Gde i kada treniramo?

Bez brige, ako vam neki termin ne odgovara, tu su alternativni termini ili se javite treneru i uradite ga

  • Treninzi Škole trčanja se održavaju 3x nedeljno, što je optimalni nivo opterećenja za početnike.
  • Grupe Škole trčanja se održavaju na 3 lokacije u gradu: Brankov most (Nbg), Košutnjak i Dorćol.
  • Možete kombinovati termine iz različitih grupa-lokacija
  • Za sve koji žele pre posla da treniraju, postoji JUTARNJA GRUPA na Dorćolu
  • Uradite trening samostalno "za domaći", npr kada ste na poslovnom putu

Grupa #1

Brankov most

Glavna lokacija treninga preko nedelje je Staro Sajmište i sportski centar Sport Active u kojem se nalazi svlačionica. Start treninga je tačno ispod Brankovog mosta sa novobeogradske strane.

PON 19:00 - 20:30 SportActive sportski centar

SRE 19:00 - 20:30 SportActive sportski centar

SUB 08:00 - 09:30 Ada Ciganlija, Klub Šuma

Grupa #2

Dorćol

Glavna lokacija treninga preko nedelje je Running Hub Beograd, prvi running gym i centar u Srbiji i regionu. Hub se nalazi u ulici Tadeuša Košćuška 78. Tačna lokacija je naznačena na mapi ispod.

UTO 19:00 - 20:30 Running Hub Beograd

ČET 19:00 - 20:30 Running Hub Beograd

SUB 08:00 - 09:30 Ada Ciganlija, Klub Šuma

Grupa #3

Košutnjak

Glavna lokacija treninga preko nedelje je atletski stadion Zavoda za sport i medicinu sporta Srbije. Nalazi se odmah pored trim staze, a tačna lokacija je naznačena na mapi ispod.

UTO 19:00 - 20:30 Košutnjak, Atletski stadion

ČET 19:00 - 20:30 Košutnjak, Atletski stadion

SUB 08:00 - 09:30 Ada Ciganlija, Klub Šuma

GRUPA #4: JUTARNJA - DORĆOL

Glavna lokacija treninga preko nedelje je Running Hub Beograd, prvi running gym i centar u Srbiji i regionu. Hub se nalazi u ulici Tadeuša Košćuška 78. Tačna lokacija je naznačena na mapi ispod.

UTO 07:15 - 08:15 Running Hub, Dorćol -- ČET 07:00 - 08:15 Running Hub, Dorćol -- SUB 08:00 - 09:30 Ada Ciganlija, Klub Šuma

Iskustva iz Škole

3500 zadovoljnih trkača je od 2013. godine istrčalo najlepše kilometre


TRENERSKI TIM

Upoznajte nas!

Ivan Radenković

Glavni trener

Ivan Radenković (ili kako on ne voli da ga zovemo Kouč) je guru trčanja kao prvi profesionalni trener sa DIF-a koji se specijalizovao za rekreativno trčanje još 2010. godine. Od tada je kroz njegove ruke prošlo više od 2500 zadovoljnih trkača. Obučio je i preko 20 trenera za dalji rad na popularizaciji rekreativnog trčanja. Trčanje vidi kao platformu za lično usavršavanje na svim poljima, druženje i neraskidiva prijateljstva, ali pre svega kao blagu i blagotvornu aktivnost koja treba da koriguje a ne da dalje produbljuje slabe tačke na telu.

Dragoljub Milosavljević

Trener

Student na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja, popularnom DIF-u koji se do sada bavio sa preko 40 različitih sportova, ali se uvek vraćao trčanju kao svom glavnom pozivu. Vrhunska inteligencija krasi ovog mladog čoveka i ako čitate ovo znajte da to nije običan mladi čovek već inovator, pokretač promena i čovek koji predaje sebe 100% svakom izazovu na koji naiđe. U slobodno vreme, kada ne trenira druge, trenira sebe na svim poljima - plivanje, biciklizam, knjiga, muzika, film, putovanja.

Stefan Ilić

Trener

Apsolvent na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja u Beogradu na smeru rekreacija. Aktivno je trenirao fudbal 12 godina dok 2014. godine nije istrčao svoj prvi polumaraton. Tada je trčanje za njega postalo ne samo redovna aktivnost, već način života. Istrčao jedan maraton i na desetine polumaratona. Stefan je zaljubljenik u outdoor aktivnosti, od kojih najvise voli skijanje. Kada nije u Beogradskom trkčakom klubu, Stefan radi kao nastavnik fizičkog u inostranoj osnovnoj školi u Beogradu.

CENA

Investiraj u najbolju verziju sebe

Šta je sve uključeno u školarinu?
RSD15.999,00
  • Pola godine x 3-5 treninga nedeljno = 74 treninga
  • Lekarski pregled u privatnoj klinici za sve novoupisane
  • Rad u malim grupama od 20-30 ljudi
  • Vođeni trening (zagrevanje, snaga, trčanja, istezanje) od 60 do 90 minuta
  • Zajednički nastup i žurka na Beogradskom maratonu
  • Rad sa najstručnijim školovanim trenerima sa DIF-a (studenti generacija!)
  • Testiranje fizičke kondicije na početku i kraju programa
  • Uvodni razgovor sa trenerom - definisanje ciljeva
  • Završni grupni razgovor - Moja postignuća!
  • Motivaciona radionica na Upis
  • Predavanje: Izboru i kupovini trkačke opreme 
  • Predavanje: Mršavljenje i ishrana tokom trčanja 
  • Mesečni program rada (trkački plan) svakog 1. u mesecu
  • Diploma o uspešnoj završenoj Školi trčanja
  • Profesionalne fotografije sa trke i treninga
  • Nedeljni klupski njuzleter
  • Zatvorena FB grupa za komunikaciju sa trenerima i članovima
  • Konsultacije sa glavnim trenerom i guruom trčanja Ivanom Radenkovićem
  • Konsultacije sa dr Irenom Ćurović-Marjanović, ordinacija Atleta
  • Neviđeno druženje i energiju koju ova lista ne može da opiše :) 

BESPLATNI BONUSI

Uz školarinu dobijate na poklon sledeće bonuse

Majica za trčanje (gratis 1500 RSD)

Svi školarci na poklon dobijaju kvalitetnu funkcionalnu (sportsku) trkačku majicu Beogradskog trkačkog kluba koja će vam pomoći da tokom trčanja ostanete laki i suvi.

Sportski pregled (gratis 1000 RSD)

Lekarski pregled je obavezan za sve novopristigle školarce. Napokon da ga uradite i da budete sigurni da bavljenje sportom doprinosi vašem zdravlju.

Knjiga o trčanju (Gratis 500 RSD)

"Volim trčanje" je prva knjiga za početnike/ce o trčanju, koju je kreirao naš stručni tim. Na 76 stranica pronaćićete savete o treningu, ishrani, opremi i nastupu na prvoj trci.

SPECIJALNA CENA DO 22. APR 2018.

Platite školarinu do Upisa i trenirajte 6 meseci po ceni mesec dana personalnog treninga

Ukoliko školarinu uplatite pre ili najkasnije na upisu u Letnju školu trčanja, 22. aprila 2018. godine ostvariće popust od 2.000 dinara i tada ceo program i bonuse dobijate za 15.999,00 RSD, što je 6 meseci vođenih treninga (+ svi gratis bonusi) za cenu manju od cene mesec dana personalnog treninga. 

Zašto se program plaća unapred saznajte ovde!

Ovo je ujedno i najsigurniji način da rezervišete svoje mesto među 250 novih školaraca koji će upisati ŠKOLU TRČANJA. Podaci za popunjavanje uplatnice su: (primer uplatnice pogledajte ovde).

  • Primalac: Beogradski trkački klub, Veselina Masleše 62, Beograd
  • Svrha: Članarina za Zimsku školu trčanja 2017
  • Iznos: 15.999,00 RSD
  • Račun broj: 160-352631-65
  • Šifra plaćanja: 189
  • Poziv na broj (opciono): datum rođenja u formatu dd-mm-yyyy

Svi načini plaćanju su:

  1. 15.999,00 RSD - Prva, rana i povlašćena cena do 22. aprila 2019.
  2. 17.990,00 RSD - Regularna cena od 23. aprila do 30. maja 2018.
  3. 20.000,00 RSD - Plaćanje u dve rate po 10.000,00 RSD. Prva na Upisu, druga u julu 2018.

POPUST ZA MLADE: Imate između 16 i 26 godina? Prvih 100 mladih koji se prijave ostvaraju mogućnost da program plaćaju u jednakim mesečnim (kalendarski) rata u iznosu od 2.500,00 RSD ili da ceo program izmire na početku po ceni od 12.999,00 RSD

garancijaMONEY BACK GUARANTEE 100%

Ukoliko se pojavite na svim treninzima u toku prvog meseca i na kraju ipak kažete da ovaj program nije za vas vratićemo vam 100% vaše školarine. 

Zašto? Ako istrajete prvih mesec dana sigurni smo da ćete završiti program uspešno, da ćete postići zacrtani cilj i zauvek unaprediti vaš kvalitet života uz trčanje i redovno vežbanje.

Duboko verujemo da ćete se oduševiti Školom trčanja, samo je važno da budete tu tokom prvih mesec dana. Mi ćemo biti tu za vas!

PARTNERI

Oni omogućavaju još veću vrednost za sve školarce. Hvala!

 

Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala za trkače. Njegov nedostatak će vam neminovno izazvati grčeve u mišićima. Magnetrans 375 mg direkt granulat (unosi se kao prašak direktno u usta što je pogodno na trkama i treninzima) je dodatak ishrani, koji omogućava dostizanje preporučenog dnevnog unosa magnezijuma.


Kada dobro trenirate greota je ne hraniti se dobro. Cifre, bilo da su one koji želite da vidite na vagi ili na štoperici zavise od treninga i prehrane. Dva štapića su restoran kineske hrane koji vam nude zdrave i ukusne obroke prilagođene trkačima. Naš izbor su uvek bukovače i brokoli.

Za trčanje nije potrebno puno opreme, no kvalitetna oprema čini da se osećate zadovoljno kada radite nešto dobro  za sebe. Dorćolski trkački brend PUSH pravi 100% srpski poliester majice i zajedno sa BRC-om promoviše urbanu kulturu trčanja za sve. Push majica je ujedno i oficijalna majica Kluba.

PRIJAVI SE

Rezervišite mesto na vreme!

Ime i prezime *
Datum rodjenja *
Mobilni *

() -
Email*

Imaš još nedoumica?

Obavezno pogledaj odgovore na često postavljena pitanja.

Tu smo za sva vaša pitanja (odgovaramo na Viber i WhatsApp odmah)!

  • Beogradski trkački klub
  • Tadeuša Košćuška 78, Beograd
  • kontakt@belgraderunningclub.com
  • +381 (0)66 303 633

Organizator Škole trčanja u Beogradu je Beogradski trkački klub (BRC). Od 2011. godine živimo za trčanje i sprovodimo programe za sve sugrađane od 16 do 66 godina koji bi da se krenu sa trčanjem ili istrče svoje najbrže trke i lične rekorde na distancama od 5 do 42 km. U sklopu BRC zajedno treniraju predivni ljudi različitih životnih dobi, statusa i brzina, te  funckionišu inovativni trkački projekti koji čine život u našem gradu boljim: prvi running hub u regionu i humanitarna platforma "Tim za decu".

Želite da nam se priključite ali ste zakasnili sa početkom? Bez brige, do ponedeljka 14. maja ili do popunjavanja postojećih grupa možete nam se priključiti u Letnjoj školi trčanja 2018. Sledeću školu otvaramo tek u martu 2019, tako da iskoristite ovu šansu.

Sve što je potrebno jeste da popunite formular na dnu straniice ili da nam pošaljete mejl na kontakt@belgraderunningclub.com sa sledećim podacima: ime i prezime, email, telefon i godište rođenja. Za više detalja pozovite nas na +381 (0)66 303 633 (Viber, WhatsApp takođe).